알맞는 치료사 찾기
글쓴이 Shin Ock, Ph.D
저는 처음 환자분을 만날 때 이전에 치료를 받아 보았는지 물어봅니다. 치료 경험이 있는 몇몇 분들은 예전에 치료를 받으려고 했지만, 치료사가 마음에 들지 않아 한두 번 받고 그만뒀다고 입을 모읍니다. 치료를 시작하기로 하는 것은 큰 결정입니다. 하지만 치료 초반의 경험이 좋지 않았다면 실망감, 좌절, 환멸 등을 느낄 수 있습니다. 이 포스팅을 통해 여러분이 함께 만날 치료사를 찾을 때 중요한 몇 가지 고려사항에 대해 나눠보려 합니다.
여러분이 어떻게 치료사와 함께할지에 따라서 많은 요소가 영향을 끼칩니다. 예를 들어, 전반적 경험이 풍부한 치료사를 찾을 수도 있거나 부부 상담, 섭식 장애, 중독과 같은 특정 분야를 전문으로 다루는 치료사를 찾을 수 있습니다. 또 치료사를 만나는 데 약간의 제약이 있을 수 있습니다. 보험이 적용되는 치료사를 찾고 계신다면, 여러분의 치료 제공자 목록은 “네트워크 내 (in-network)” 치료사로 제한됩니다. 만약 특정 클리닉이나 병원을 통해 치료사를 찾으려고 한다면, 아마 직원 중 가능한 치료사에게 배정될 것입니다. 반면 개인 치료사를 찾으려고 한다면 선택의 폭이 너무나 넓어 한눈에 볼 수 있는 방법이 적을 것입니다. [참조: 한인이나 미국계 한인 치료사/상담사를 쉽게 찾으시려면 저희 MSG 디렉터리를 확인해 주시기 바랍니다!] 치료사를 찾을 때 하단에 요약된 점을 읽어보시면 도움 될 수 있습니다.
객관적으로 손꼽히는 “최고의” 치료사를 찾는 데에 걱정하실 필요 없습니다. 최고의 치료사는 없기 때문입니다. 지난 블로그 포스팅에서도 나눈 것처럼, 치료사분들은 다양한 학위와 직명, 전문 분야를 가지고 있습니다. 공인된 교육 과정을 받고 실습을 위한 자격증을 가지고 있다면 (또는 전문 치료사의 실습 과정을 받았다면), 모두 도움을 제공할 수 있는 자격과 경험을 갖췄다는 것입니다. 여러분의 목표를 위해 도움을 제공할 치료사는 많습니다. ‘최고'를 찾는 데에 집중하기보다 한 분을 선택하고 시작하는 것을 권장합니다.
“‘최고’를 찾는 데에 집중하기보다 한 분을 선택하고 시작하는 것을 권장합니다. ”
또 치료사의 성별, 인종, 종교, 또는 다른 정체성에 대해 선호하는 점이 무엇인지 고려하면 좋습니다. 한인과 한국계 미국인 중 신앙이 있는 분들은 주로 신앙을 함께 나눌 수 있는 치료사를 선호합니다. 이 밖에도 가족 관계, 경험, 문화적 가치 등 비슷한 문화적 경험을 공유하는 치료사를 찾으면 연결되기 쉬울 것입니다. 한국어로 자신을 표현하기가 더 편하다면 마음을 털어놓을 수 있는 언어가 가능한 치료사를 만나는 것이 중요합니다. 여러분의 모든 취향에 맞는 사람을 찾기는 어렵지만, 더 잘 통하고 편안함을 줄 수 있는 치료사는 많습니다.
여러분의 치료사가 될 수 있는 분과 처음 만나 대화를 나누는 동안 [치료를 시작할 때 무엇을 준비해야 하는지에 대한 블로그 포스팅이 곧 올라올 예정입니다] 본인의 감정을 인지해보는 것도 도움이 됩니다. 여느 첫 만남처럼 처음엔 조금은 어색하고 긴장될 수 있습니다. 그러나 치료사가 당신의 기분을 어떻게 느끼게 하는지 주의하시길 바랍니다. 같이 시간을 더 보낼수록 점점 마음이 놓이나요? 여러분의 말을 듣고 있다고 느끼나요? 앞으로의 상담으로 그분들과 문제를 같이 알아볼 수 있다고 생각되나요? 편안함을 느끼게 하나요? 치료사의 치료 목표와 계획에 동의하시나요? 등 다양한 질문들은 계속해서 치료를 받아보고 싶은지 결정하는 데 도움 될 것입니다.
“같이 시간을 더 보낼수록 점점 마음이 놓이나요?
여러분의 말을 듣고 있다고 느끼나요?
앞으로의 상담으로 그분들과 문제를 같이 알아볼 수 있다고 생각되나요?
편안함을 느끼게 하나요? 치료사의 치료 목표와 계획에 동의하시나요?”
치료사와 클라이언트의 관계는 모든 인간관계처럼 또 하나의 관계입니다. 만약 치료사가 궁극적으로 적합하지 않다고 생각한다면 직접 말을 전하기 어려울 수 있습니다. 하지만 불편함을 이야기할 수 있다면, 치료사는 여러분이 걱정하는 부분을 위해 어떻게든 도와주기 위해 노력할 겁니다. 그게 아니라면, 여러분이 찾는 방향과 더 맞는 다른 치료사를 소개해줄 수 있습니다. 일반적으로 치료를 받는 것과 다른 문제가 걱정된다면 치료사에게 상의하여 그 문제가 해결될 수 있는지 알아보는 것도 좋습니다.
물론 “최고의" 치료사는 없지만, 여러분과 더 “잘 맞는” 치료사는 있습니다. 여러분과 치료사가 잘 맞고, 함께 해나갈 수 있는지 확인하는 것이 중요합니다. 치료를 통해 다른 사람들과 평상시 나누기 어려웠던 대화를 나누게 될 것입니다. 그래서 본인이 솔직하고 마음을 털어놓을 수 있는 치료사와 함께하는 것이 중요합니다.
글쓴이 소개
Dr. Shin Ock
Shin Ock 박사님은 박사 학위를 취득한 후 심리학 연구원으로 보스턴 지역에서 실습 중입니다. 산호문화학으로 석사를, 퓰러 신학대학에서 커뮤니티 심리학을 포커스로 한 임상심리학 박사 학위를 받았습니다. 그녀는 또한 PK (목사님의 자녀)이며, PGK (목사님의 손녀)로, 2세대 한국계 미국인입니다. Ock 박사님은 적합한 정신건강 치료를 받지 못하는 사람들에게 문화적으로 민감한 정신건강 관련 자료들을 소개하는 것에 열정을 가지고 있습니다. 그녀는 이러한 열정을 미주 한인 교회에 쏟기 위해 MSG의 일원이 되었습니다. 박사님의 임상과 연구 관심사는 건강 심리학, 외상으로부터의 회복력, 사회정의, 그리고 지역발전입니다
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